手軽にマインドフルネス!スマートウォッチで自己を客観視
最近今さらながら,人気の格安スマートウォッチ(Xiaomi製)を購入してみました。実際使ってみて,ダイエットを中心とした健康管理目的だったため,心拍数,歩数,消費カロリーなど分かりとても便利なのですが,もう1つ意外な効果として,最近(特に欧米中心に)注目の『マインドフルネス』実行に有効なツールなのでは気づきました。ということで,マインドフルネスとスマートウォッチの関係について考えてみました。 マインドフルネスとは? マインドフルネスの効果『自己を客観視する』 スマートウォッチとマインドフルネス まとめ // マインドフルネスとは? マインドフルネスという言葉をご存じでしょうか?日本ではそれほど…