モラルハラスメント

発達障害の私が少しづつ前向きになれた話

私は会社の人間関係が原因で、うつ状態になり、2年半休職しました。休職期間中に発達障害の特性との付き合い方について試行錯誤してきました。具体的に実施してきたことについてのお話です。

最初の精神科医はやばかった・・・

今回の記事は私が休職後、現在の病院に通院することになった経緯についてお話したいと思います。

私が休職になるまでの経緯

会社の人間関係が原因でうつ状態になり休職。その後、発達障害（ADHD）を抱えている事が分かりました。休職中に適応障害の克服の方法、発達障害の特性との付き合い方やパワハラとの闘い方など様々な経験を積み、自分とどう向き合っていけば良いのかを考えられるようになり、絶望の底から這い上がることができました。

復帰訓練（1回目）、3日で挫折！

発達障害を持っていると仕事でミスや失敗体験が多く、ストレスからうつ病になりやすいです。 私は復職、再休職を繰り返しました。この体験を振り返って復職失敗の原因と復職のために重要なことについてお話ししたいと思います。

発達障害（ADHD）の診断が人生のターニングポイントに

ADHDの診断を受けてからの心の変化・診断されて良かったことについて書いています。 ADHDと診断された事で私の苦手な事と得意な事を整理する事ができるようになり、得意な事だけに集中すれば人生はよくなるという事を学習しました。

ADHDの浪費癖を止める方法

浪費癖の激しいADHDの私がお金や貯金について妻と話合って実施している対策についてのご紹介です。どのようにしたら私の衝動からくる浪費を抑えられるのか！？

発達凸凹さんがパートナーと円満な関係を築くために必要なこと

パートナーが発達障害を持っていると理解できない行動やこだわりでストレスを溜め込みやすく、関係が悪化してしまうことがあります。私が発達障害当事者として妻にストレスをかけることなく円満に生活するために心掛けていることについて紹介します。

私のブログの書き方

私は文章やブログを書くことがとても苦手です。頭に入っている文章を人に伝えることが極端に苦手です。私は妻に自分の考えを聞きとってもらって下書きを一緒に作って、完成させてブログを書いています。一人で考えるより人に考えを伝えると良い文章が書けるようになります。

発達凸凹は環境次第で輝ける

発達障害を持っていると、日常生活や仕事で失敗体験やコミュニケ―ションがうまくいかないでとにかく辛いと思う方もいらっしゃるのではないでしょうか？私も仕事で失敗体験が多く、毎日大変な思いをしています。新しく配属された部署では前の部署よりも業務量

合わない環境に身を置き続けてきたからこそ分かった障害特性

ADHDの私が合わない環境で敢えて復職したからこそ、再認識した短所と長所の特長と、長所を生かすためには仕事や環境を変えるという決断をとることも必要だということについて書いています。

自分の取り扱い説明書

私は発達障害の特性を理解するために「自分の取り扱い説明書」を作りました。自己理解ができるとストレスに強くなり、過度に自分を責めることも少なくなり生きやすくなります。

毎日少しのアウトプット（日記）で成長できた話

毎日すこしずつアウトプットを積み重ねていくことで毎日のストレスを軽減しながら自分を成長させることができるようになります。情報や知識を仕入れたらそれらをうまく活用できなければ意味がありません。仕入れた知識を活用する方法として日記が最適です。

障害の受容と生きずらさについて

生きずらさを克服するためには「自身の診断名や障害特性を受け入れいく事」が最も大切だということについて紹介していきたいと思います。

発達障害の私が復職するために取り組んだプログラム

休職中の私が第一回目の復職訓練に失敗し、その後に通い始めた職場復帰プログラム（リワークプログラム）に参加し、自分の長所を見出しながら適応障害の抑うつのどん底から這い上がっていったその過程を紹介しています。現在、休職や再就職でうまくいかずに困っている方の参考になればとても嬉しいです。

うつ病や適応障害を経験した発達障害者が復職後も働き続けるために必要なことについて

うつ病や適応障害で休職してしまった発達障害者が二次障害を再発することなく復職を成功させて復職後も安定して働き続けるために心がける事を私の体験を基に紹介します。 ストレスの対処方法や、職場の人間関係を良好にすれば復職後も安定して働く事ができます。

自分軸で生きるためには

本当に自立している人間は、困った時には助けて下さいが言える人間だということを発達障害と診断されてから気が付きました。 人に助けを求めることって本当に難しいスキルで、困ったときに甘えることができる人間こそが自分らしい生き方ができるのです。

言い換えで短所を長所に

短所を長所に言い換える方法について私が発達障害の特性理解と復職の際に効果的だったやり方について振り返りとして紹介したいと思います。短所だと思っていたことが実は長所だという事がわかると前向きな気持ちになることができるようになります。

「争いたくないのに、相手にやり込められてしまう」トラブルの対処の仕方　

こんばんは！今日が仕事始めだった方は多いようですが、みなさんいかがお過ごしでしたか？ わが家は夫も私も今日までお正月休みでした。 さてあなたは、家族との不毛な…

【3社に厳選】安い退職代行の特徴と価格をまとめ（辞める前に比較）

料金の安い順に退職代行の特徴をまとめました。安い中でも最低限抑えておきたいポイントや注意点もブログに書いてあります。相談回数や追加費用の有無などもふまえて判断すると損しません。

【就職shopは電話面談OK】ニートやフリーターから転職可能(30代より20代向け）

サイトとエージェントを併用した（@waradeza）です。ニートやフリーター期間が長くなると、転職の選択肢が狭まるのは事実です。ただ、諦める必要はありません。未経験に特化した転職エージェント『就職shop』は無料で利用できます（30代よりも20代向け）。リクルート運営の安心感があります。クチコミやシステムをブログにまとめます。

【評判】ヒューマンアカデミーのメリット＆デメリット（職業訓練校と比較）

ヒューマンアカデミーと職業訓練校を比較して、どちらが良いのか？メリットとデメリットをまとめます。授業料の負担が気になる人は「教育訓練給付金制度」も含めて考えるのがおすすめです。体験談をもとにブログにまとめます。

社内ニートになりたい？かんたんになれる方法はあるけど・・・

「社内ニートになりたい！仕事しなくて楽だし・・・」 と一度は考えたことがある人もいると思います。 社内ニートといえば、以下のようなイメージで捉えている人も多いのではないでしょうか？ 出勤しても仕事らし

【退職代行の評判どうなの？】SARABAは3万円以内で辞められる(口コミあり)

退職してから訓練校に通った、りょうたです。 退職した当時の流れです。 退職届の書き方を自分で調べる ⇒夜中の『ドンキ』に

【減らす対策】休日出勤多い営業職の体験談（それでもダメなら辞めたい）

約3年半営業職を続けた（@waradeza）です。休日出勤が多い職場は大変です。回数の「多い」「少ない」は人それぞれですが、当時はスマホを自宅に持ち帰ってたので精神的に休まらない日々が多かったです。対策や体験談をブログにまとめます。

【仕事辞める勇気がない時の対策】先輩など第三者を挟む(注意点あり)

転職経験者の、りょうた（@waradeza）です。 仕事辞める勇気がないときのステップは3つです。 仲の良い同僚や先輩に

社内ニートは暇つぶしの仕方で明暗が分かれる？

職場で社内ニートとして認識されてしまうと、毎日会社に行っても仕事らしい仕事も与えられず、基本的に暇な時間が増えます。 社内ニートの中には暇を持て余す日々に嫌気が差している人も多いようです。 基本的に社

社内ニートは転職すべき？仕事がないつらい状況から脱出する方法

社内ニートという言葉があります。 以前、仕事が退屈でつまらないという人について取り上げましたが、社内ニートの場合、仕事を与えられることもなくなり、会社では雑用をこなす程度の存在といった感じでしょうか？

職場の人間関係は深入りしない方が仕事もうまくいく？

職場の人間関係に思い悩む人はいつの時代も少なくありませんが、その原因として人と適度な距離感を保つことができていないケースも多いのではないでしょうか？ つまり、職場の人間関係に深入りし過ぎるあまり、本来

職場の人間関係が崩壊！それでも我慢して仕事を続けるべきか？

社会人ならば1日の大半を会社で過ごすことになると思いますが、やはり同じ職場で一緒に働いている人たちとの関係性は重要です。 職場の人間関係の良し悪しで、毎日が楽しくもなれば、逆に地獄にもなり得るわけです

職場の人間関係が最悪！うまくいかない場合の改善方法はあるのか？

職場での人間関係がうまくいかないという人は多いようです。 会社という性質上、どうしても人間関係の問題は避けて通れませんからね。 とくにコミュニケーションが苦手だったり、他人に対して必要以上に気を遣うよ

職場でのいじめは労働局に相談すれば対処してくれるかも知れないけど？

職場でいじめられている人にとって相談先は重要です。 職場でのいじめはもちろん、労働者が職場でトラブルに巻き込まれた際に相談できる公的機関のひとつとして都道府県の労働局があります。 パワハラやセクハラな

職場でいじめられるタイプの人には共通点がある？会社に馴染めない人は注意！

職場の上司や先輩社員から不当な扱いを受けたり、同僚に嫌がらせをされたり、女性社員に無視されたり、後輩社員やアルバイトからは陰口を叩かれたりする人っていますよね？ 晴れて社会人となっても残念ながらいじめ

ブラック企業がなくならない理由は会社にとって都合の良い仕組みにある！

薄給・長時間労働、そして過労死といった感じでブラック企業が社会問題として取り上げられることが増えて、厚生労働省による対策が本格化している昨今ではありますが、どういうわけか一向にブラック企業はなくならな

ブラック企業対策が本格化！はたしてどこまで有効なのか？ ​

ブラック企業が社会問題として取り上げられるようになって、政府も過労死問題などを無視できなくなり、いよいよ厚生労働省によるブラック企業対策が本格化という動きになりましたが、実際のところどこまで有効なので

労働基準監督署にブラック企業の相談をしても対応してくれない？ ​

ブラック企業の相談は労働基準監督署にするのがよいという説があります。 労働基準監督署ではブラック企業での上司によるパワハラ・モラハラ・セクハラ被害、長時間労働、残業代の未払いなどの相談も受け付けていま

ブラック企業の洗脳の手口とは？会社の研修には注意！ ​

ブラック企業の特徴のひとつとして、根性論や精神論重視の教育というものが挙げられますが、こういった旧態依然とした価値観は主に研修や朝礼などで植え付けられるケースが多いため、注意が必要です。 ブラック企業

ブラック企業に勤務している人はなぜ辞めないのか？ ​

ネット上には劣悪な労働環境や長時間労働、薄給を嘆くようなブラック企業に勤務しているという人たちの投稿が少なくありません。 「そんなに嫌ならば、そんな会社辞めればいいのに？」という意見も当然あるでしょう

ブラック企業の見分け方は主に3つ！しかしどこまで有効なのか？ ​

就職や転職活動においてブラック企業を回避するには、ある程度の目利きが必要です。 目利きというのは、物事の真偽・良否を見分ける鑑定眼のことで、ここでは「人を見る目」や「正しい判断力」も含めて考えます。

ブラック企業の定義は曖昧！情報がないと対処は難しい？

サービス残業や給料の未払い、過労死などでブラック企業がニュースや新聞といったメディアに取り上げられることは珍しくありませんが、あくまでそれは氷山の一角だったりします。 目立たないだけで、ブラック企業は

ブラック企業の特徴を知らないと就職や転職が最悪な結果に？ ​

ブラック企業による過労死や長時間労働、そして理不尽なパワハラや職場いじめといった問題がたびたびマスコミなどに取り上げられるようになった昨今ではありますが、中には自分の勤めている会社がブラック企業だとい

ブラック企業リストをチェック！危険な会社は把握しておく！ ​

昨今では、過労死や長時間労働などブラック企業が社会的にも問題視されるようになって、厚生労働省も労働基準法に違反する企業の会社名をブラック企業リストとして公開しています。 ブラック企業リストには、誰もが

退職代行サービスを利用すると会社を辞めたことが親にバレる？

世の中には会社を辞めたことを親にバレたくないという人もたくさんいるでしょう。 とくに終身雇用が当たり前だった時代の親世代に対して、会社を辞めるというのはどこかうしろめたさがあったりしますからね。 また

退職代行サービスで会社を辞めたら訴えられて損害賠償請求？

労働者が会社に勤務する場合、雇用契約を交わしているわけですが、退職代行サービスを利用して会社を辞めるとなるとその日から一切出勤することもなくなり、会社側にとっては本人と連絡がつかない状況なのでたしかに

退職代行サービスを使ったら会社から電話がかかってきた！突然連絡があった場合どうする？

退職代行サービスを使って会社を辞める場合、自分から勤務先の会社に連絡する必要は一切ありません。 ほとんどの退職代行サービスがホームページに「会社への連絡不要」といった文言を記載しています。 しかし、こ

退職代行サービスは怪しい！詐欺っぽい？という気持ちは理解できるけど

退職代行サービスなんて怪しい！ 退職代行業者って詐欺なんじゃないの？ インターネット上では、そんな声もあるようです。 個人的には、とくにSNSや匿名掲示板などで見かけるような気がします。 実は私もはじ

エキサイトお悩み相談室の人気カウンセラーは誰？顔写真つきで紹介！

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退職代行サービスは弁護士法違反！非弁行為で違法にはならないの？

インターネット上では、たまにこんな書き込みやつぶやきを目にすることがあります。 退職代行サービスは弁護士法違反！ 退職代行業者は非弁行為を行なっている違法な業者！ たしかに世間一般の認識では「そもそも

退職代行サービスは失敗しない？もし会社を辞められなかったらどうなる？

ほとんどの退職代行サービスが「退職成功確率100％」を謳っています。 「これまで多くの退職代行を承ってきた結果、退職できなかったケースは0件！」と実績を全面に打ち出していたりする退職代行業者もあるくら

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退職代行サービスを利用して会社を辞める時に保険証や返却物はどうする？

一般的に会社を辞める際には、保険証および会社からの貸与品は返却することになっています。 退職代行サービスを使って会社を辞める場合はどうでしょうか？ たしかに退職代行サービスに依頼すると、その日から会社