アダルトチルドレン(ＡＣ)全般

８月31日の夜に。ツライことは一生続かない「わたしのいじめられ体験談」

８月31日の夜に。 「わたしのいじめられ体験談」を書きました。夜がつらくて本当にしんどかったけど、つらいことも一生の中で見たら一瞬です。乗り越え方も私の例を書いてみました。

新しい見方、考え方に刺激を受ける

  ★昨日失敗したことは、やや野菜不足・塩分過多・飽和脂肪酸の摂りすぎ・乳製品不足・慢性的な魚不足の５点新居にコンロが届いたら、魚食べてやる     ★昨日感…

言いたいことは、はっきり言おう

  ★昨日失敗したことは、深刻な野菜不足・深刻なキノコ不足・魚不足・運動不足の４点。昨日漸く電子レンジが新居に設置されたので、キノコはレンチンすれば何とかなる…

「助けの輪」を広げていくこと

  ★昨日失敗したことは、やや野菜不足・キノコ不足の2点。そのうちシメジかエリンギ食べよう…     ★昨日感動したことは、海藻食べた・緑黄色野菜食べた・卵食…

「感情」は瞬間ごとに変わる！

  ★昨日失敗したことは、ややタンパク質不足・かなり魚不足・塩分過多・乳製品不足・ややキノコ不足の５点。乳製品にとチーズを食べたら塩分過多(´・ω・`)   …

「人間、誰でも欠点はある」

  ★昨日失敗したことは、ややタンパク質不足・やや野菜不足・間食をしてしまったことの3点。間食を我慢するのが最近難しくなってきました…     ★昨日感動した…

回復、改善の長い努力

  ★昨日失敗したことは、深刻な野菜不足・運動不足・間食してしまったことの３点。つい先日まで40度の熱と闘ってた私に、運動不足とか言われても仕方ないでしょ…(…

きれいな花を咲かせてみよう

  ★昨日失敗したことは、深刻な野菜不足に陥ったこと・運動不足だったことの２点。野菜ジュースは毎日飲んでるんですけどね…     ★昨日感動したことは、海藻を…

無邪気に遊ぶ子どもの心を

  ★昨日失敗したことは、野菜不足に陥ったこと・運動不足だったこと・プチ過食してしまったことの３点でした。ストレスでカップラーメン食べちゃいました…     …

書評【もっと私らしく生きる最高の方法】

【もっと私らしく生きる最高の方法】斎藤芳乃さんの本の書評を書きました。 心に響いた言葉やこの本が気になった方へのおすすめの本もご紹介しています。

命のラブレター　 生きづらさを抱え続けたあなたとわたしへ　

Blue あなたとわたしの本 ２５０ 命が尽きるその瞬間まで、 好き、を優先しよう。 自分自身、であろう。 自分自身、を貫こう。 「こうでなければならない」など何一つこの世界にはないんだから。 どこの誰が決めたかもわからないような価値観・常識に従う必要などないのです。 この二年余りだってさ、今まで「よし」とされてた価値観がずいぶんと崩壊したぜ。 「新しい生活様式」っていうのが出てきたじゃないですか。あのとき、でも思ったよ。 「〝新しい〟 も何も、３０年以上前から俺が実践してる生活様式じゃねえか」って。 買い物は一人で行け、とかさ。 並ぶときは距離をとれ、とかさ。公園はすいた時間に、とか。 自転…

ウツって怖い。朝は通勤途中で事故にでも遭わないかと願い月曜日にはノイローゼに悩む。

ウツって怖い。。朝は通勤途中で事故にでも遭わないかと願う。月曜日にはノイローゼに悩む。そんな状態になったなら生活を変える時が来ています。ぷちうつの経験談も書いています.

かつて険悪な仲だった母が介護寸前に。今やるべきことはなんだろう（毒親卒業その後）

かつて険悪な仲だった母が介護寸前に。今やるべきことはなんだろうと考えてみた。（毒親卒業その後）

【毒親育ち】絶縁せずに地獄から抜け出す方法はありますか？

【毒親育ち】絶縁せずに地獄から抜け出す方法はありますか？私自身が体験した現実を元に答えを記事にしています。

どうしたら疎外感を感じていても　なんとか生きていけるのか？

飲み会又は色んな場面でで感じる疎外感。どうしたら疎外感を感じてもなんとか生きていけるか？を考えてみました。

「逃げ」の結婚はだめ？「実話」毒親から逃げ出したくて結婚しました。その結末。

毒親から逃げたいという気持ちから「結婚」を選んでしまう人もいると思います。 1つの手段なのでそれもいいでしょう。さて　わ

毒親って他人にはどうなの？毒親自身の人間関係は？

わたしの母は毒親でした。過去形なのはわたしが「毒」から逃れられたから。 本人は今も特に大きくは変わってないと思います。

絶縁できないあなたにおすすめする毒親からの逃げ方をご紹介します。

毎日、大嫌いな親と過ごすって地獄ですよね。わかります。 わたしもかつてそうでしたから。 ことりんご わたしの人生ずっとこ

即座に報酬を得ることを求めない

  ★昨日失敗したことは、緑黄色野菜を摂取できなかったこと・脂質過多・間食してしまったことの３点。間食は痛恨の極みでした…     ★昨日感動したことは、(緑…

毒親ってなに？代表的な5つの特徴と毒親から卒業する方法

最近よく聞く「毒親」という言葉。一体どんな親のことを指すんでしょうか？わたしの親は毒親なの？　その特徴もご紹介します。

毒親育ちは生きづらい？その原因は鎖につながれた仔象の記憶、、、かもね。

私は、アダルトチルドレン（AC）って言葉を私が長女を産んだ10数年前に初めて知った。 きっかけは、結婚と出産。自分が親になったときから今まで蓋をしてた未消化の感情が心の奥からふつふつと湧いてくるのを感じた。 自分の親に対する「なんで？」って疑問。「愛されていなかったのかな？」って悲しみ。それは、激しい恨みと怒りの感情として爆発してしまった。 母になり、我が子にただ無条件の愛を感じるほど、私が親から与えられたのは条件付きの愛情でしかなかった気がした。 行き場のない苦しい感情を何とかしたくて、調べたり本を読んでたどり着いた毒親ってキーワード。 子どもの人生を支配して自分の物にしてしまう。そんな毒に…

アダルトチルドレンと私ががんになったこと②

アダルトチルドレンと私ががんになったこと①の続きです。がんという診断をうけ３年会ってなかった両親と再会したあと、母親はよく家にきてくれて病気だった私の家事の手伝いをしてくれました。入院中も実家からは車で３時間くらいかかるところからよく病院にきてくれましたが私のお見舞いというよりも母→「怖い、私は怖い。私はあなたが死んだらどうやって生きていけばいいの？」と励ましてくれる言葉は一つもなくそれでけんかにな...

アニータ・ムアジャーニさん「自分への問いかけ日記をつける」

こんにちは！とても寒い週末でしたが月曜日、晴れてとても気持ちのよい朝です。数日前のアニータさんのインスタグラムの投稿でとてもいいなぁと思ったものがあったのでちょっとずつ訳してみたのでそれを今日は書こうと思います。【自らへの問いかけ日記をつける】自分のエネルギーを診断したり、切り替えたり、増やしたりするための１０のヒント①1-100で表すなら今日のエネルギーはどのくらいだろうか②なぜそのエネルギーレベルな...

アダルトチルドレンと私ががんになったこと①

こんにちは。先日実家で育ったたくさんの八朔が送られてきました。そしてそのお礼に私がそれでマーマレードジャムを作って送りました。なかなか手間がかかって大変だったのですが母がジャムが好きだから喜ぶかなと送ったのですが驚くほどその返事のそっけなさにまた私のスイッチが入ろうとしたので今日は、アダルトチルドレンについて 少し書きたいと思います。私の両親は小さいころからとてもけんかが多く、私はその大声にとても...

決断するときの四つのステップ

  ★昨日失敗したことは、深刻な野菜不足に陥ったこと・魚の摂取不足に陥ったこと・豆類の摂取不足に陥ったこと・運動で22kcaｌしか消費できなかったこと。筋トレ…

短所や間違いを認める努力を

   ★昨日失敗したことは、軽いタンパク質不足に陥ったこと・深刻な野菜不足に陥ったこと。タンパク質か～ダウンから抜けたことだし、納豆でも食べるか。(ダウン中は…

不思議だ

お久しぶりです。薄です。ちょっと最近色々考えることが多いので、ごちゃっと書き殴ります。体調はちょっと宜しくないのでそういうことです（？）About meでも多分書いてあると思うけど、自分は他人に「君は薄情者だね」と言われることを目標に生きていまして。その理由を遡

生後１週間で死んだ妹

私の一番古い記憶は、３歳になったばかりの頃。生後１週間で死んだ妹のお葬式が終わったあと、家に設置された仏壇の前に私ひとりで座って、親かだれかが来るのを待っている場面。ほとんど記憶がないし、死んだ妹本人にとくに思い入れもなく、一人っ子のように育った。寂しい

35歳で向き合う「わたしの人生このままでいいの？」症候群

神田沙也加さんの訃報を聞いて胸が痛くなりました。厚生労働省からしきりに「心の悩む相談」についてアナウンスされていますね。

想像しているだけではない

 心とからだと魂の癒し トラウマから恢復するためのPTSDワークブックAmazon（アマゾン）3,545〜22,000円p39 癒しの道のり ひどい出来事が自…

【SNS】は諸刃の刃。50代、人づきあいの疲れとこれからのつきあい方

SNSやっていますか？今50代のわたしは　スマホにするまでも時間がかかりましたがSNSを始めるのにも最初はかなり勇気がい

みんな違ってみんないい、は詭弁。女ともだちは永遠のライバルなのだ。

前回の続きです。結構毒吐いてます。前編はこちら↓わたしがじぶんより下だと思ってたから優しかったの？ わたしを下に見ていた

わたしがじぶんより下だと思ってたから優しかったの？

ちょっと毒を盛った文章を書きます。この題名どおりの気持ちを少し感じたので・・・ここで吐き出してみたいと思います。嫌な方は

相手の悩みをじっくり聞こう

  ★昨日失敗したことは、深刻なビタミンD不足に陥った事・軽い鉄分不足に陥った事。もー。ダイエットアプリ始めてだいぶ経つけど、この２つは鬼門。     ★昨日…

願望が分かりづらい毒親育ち～本当の望みを知る方法と今のわたしの気持ち

最近仕事の悩みで夜もなかなか寝付けないです。職場環境が激変する手前で 今後の身の振り方を真剣に考えています。これまでは今

泣きたい時に泣くって実は大切なこと

僕が大切な人を失った時によく聴いていた曲で、最もポピュラーなのが ♪『千の風になって』秋川雅史 …でしょうか。 実はちょうどこの曲が巷に溢れていた時だったので、 この曲が聞こえてきては大泣きしてましたっけ。 泣くべき時に泣かないままでいたら そのうち 泣けない自分が情けなくなってきたり、 自分が薄情な気がして自責の念を感じてしまう、 なんてことが起こるかもしれません。 少なくとも僕はそうだったので、 泣かないようにしている人には 泣いておくことの大切さを説いています。 特に 音楽はそれをアシストしてくれます。 個人的には ♪『Melodies of Life』白鳥英美子～ファイナルファンタジー…

「俺を信じないのか」と言う男

「俺を信じないのか」と言う男 - マンガ　心なき心理療法室

不安から即解放される方法

不安から即解放される方法 - マンガ　心なき心理療法室

宗教やセールスの人がよく寄って来るんです

宗教やセールスの人がよく寄って来るんです - マンガ　心理士はこう言った

アイドルを見るとムカつく　

アイドルを見るとムカつく　 - マンガ　心理士はこう言った

「私が悪いから」思考のクセを変える

「私が悪いから」思考のクセを変える - マンガ　心理士はこう言った

人目が気になってしまう

人目が気になってしまう - マンガ　心理士はこう言った

「どうせ私なんか…」

「どうせ私なんか…」 - マンガ　心理士はこう言った

言いたいことを言えない

『エンプティチェア』（ゲシュタルト療法の技法のひとつ）のやり方は ▼こちらの漫画『キレる私をやめたい』に載っています。

「私が悪い」とすぐ思ってしまう

「私が悪い」とすぐ思ってしまう - マンガ　心理士はこう言った

いつか文章になるその日まで

Blue あなたとわたしの本 ２４８ いつも文章のことを考えている。 朝、目覚めると、文章のことを考えだす。 文章が書けるから、ベッドから出ようかと思う。 日中も文章のことを考えている。 夜、ベッドの中でも文章のことを考え、 眠りの中でも、文章の新しい技術・表現を思いつくことを願う。 日本語、というのは、まだ完成されていない言語です。 ひらがな・カタカナ・漢字の組み合わせの効果。思想としての句読点。係り受けのさらなる探求。文末のバリエーション。過去・現在・未来、時制の移動。リズム、スピードのコントロール。人称のポシビリティー。無窮文体。 無限の、とてつもない可能性が残されてる。 それらを、追い…

風景という名の入り口

エッセイ Blue ３３ 自分のためだけの風景というものがある。あるいは、自分のためだけの風景だと思える風景がある。そんな景色に出会うと、すぐにそれとわかる。一年に数えるほどしかない。２、３回もあればいいほうだろう。友人といっしょのときにそんな風景とめぐり逢うと、僕はできるだけ早いうちに、その場所へ戻ることにしている。今度は一人きりで。予定はなにも入れない。真っさらなスケッチブックのような一日のなかで、特別な景色と向かい合う。単独にならないと、五感や六感を全開にすることはできない。風景のほうも、自らを開け放ってはくれない。本当に「見る」ことをしないと、それは訪れない。本当に「聴く」ことをしない…

諸君、狂いたまえ！【重要なお知らせ】

お久しぶりです 【重要なお知らせ】

叱る時に”家から追い出す”しつけ

お疲れ様です。薄です。最近枕が合わないのか、朝起きると首がめちゃくちゃ痛いのが悩みです。それをなんとなく母に伝えてみたら「あんたいつも枕に頭乗せずに寝てるよ」と言われました。痛みの原因が唯々謎。そんなことより、今日少し気になる出来事があって色々考えたり思

心配性【毒親育ちあるある】失敗したっていい、いっぱい挑戦しよう！

私は超心配性でした。 今でもそうだけど前ほどではなくなりました。きっと毒親育ちを克服したのが大きいと思います。   心配