健康的な食習慣を“家族みんなで”始める方法
健康な体は、日々の「食」からつくられます。でも、自分だけが気をつけていてもなかなか長続きしない…。そんな方にこそおすすめなのが、“家族みんなで”取り組む健康的な食習慣。 今回は、無理なく、楽しく、そして続けられる方法を5つのステップでご紹介します。 ステップ1:まずは「共通の目標」を決めよう ステップ2:買い物と献立を“プロジェクト”にしよう ステップ3:一緒に料理して“関心”を育てよう ステップ4:食卓を「スマホなし」「感謝あり」の時間に ステップ5:完璧を目指さず“柔軟に続ける” 家族の健康は、日常の「一緒に」に宿る さぁ、今夜の食卓から始めてみませんか? ステップ1:まずは「共通の目標」…
2025/05/27 06:00