暮らし・料理・ナチュラル生活・日記

♪サーモンフライ タルタルソース添え＆アスパラと長いもの焼きびたし♪

ランキングに参加してます。応援お願いします♪ベランダのサンパラソル。朝陽に照らされて咲いてます。身は赤いけど、白身魚の鮭。青魚のようにEPAやDHAが豊富。皮にはビタミンB１も。サーモンフライに青じそを加えていつもと違う味わいに。いつものように簡単タルタルソースを添えていただきました。ごちそうさまでした。穏やかな日常が一日も早く訪れますように。６月22日のメニュー・サーモンフライタルタルソース添え・アスパラと長いもの焼きびたし・きゅうりとささ身のサラダ・切り干し大根としいたけ、わかめのみそ汁・ごはんアスパラと長いもの焼きびたしAめんつゆ、水（各適量）１．Aは好みの濃さにし、ラップをかけないでレンジで加熱し、冷まします。２．フライパンに油（オリーブ油orサラダ油）を弱めの中火で熱し、アスパラ（食べやすい長さに切る...♪サーモンフライタルタルソース添え＆アスパラと長いもの焼きびたし♪

続５８・賄いパスタ（アーティチョークパスタ３連ちゃん）

私が家で（たまには他所で）作る昼食を、私は「賄い」と言っています。 このシリーズ記事は、そんな賄いで作ったものの中のパスタだけを集めた記事です（先回は続５７・賄いパスタ）。 賄いですから、冷蔵庫内の残り物や、在庫食材などで作るのがルールですが、今回はいつもと違う特別編、[アーティチョークパスタ３連ちゃん] となります。 ※なお全ての写真は、写真上で左クリックすることで、大きなサイズで見ることができま...

おかず１品だけ！豚すき丼弁当&迷走する受験生

繁忙期バンザイ！ バンザイ！（涙） 忙しすぎると、アドレナリンが出まくるって実感中。 変なテンションになって、アホなこと

日々らく！作りおき野菜おかず

今回の作りおき野菜おかずはこちらの2品です。写真左はナスとパプリカの揚げびたし☆ゆでて浸すもよし！ですが、揚げてからだとコクが出る。ショウガを効かせ、ひんやりサッパリといただける一品。写真右はコリンキーとニンジンのピクルス☆毎年コリンキーを見るとついつい買ってしまう。コリコリッとした食感にハマるんだよね（笑）これで数日間は気分的にも日々、らく～に過ごせそうです。日々らく！作りおき野菜おかず

　和菓子と 公園の花

今日もお越し下さりありがとうございます主人と半ぶんっこ。今日の出来事の幸せも半分っこ。にほんブログ村いつもの公園いつもと変わらない景色だけど梅雨の世界を待ちわびて雨を待ってドンドン成長していく姿は毎日の散歩の楽しみの一つです。大好きな公園。明日も変わらずキレイだろうな～。美しい物を見ていると心まで優しい色に染めっていく。和菓子をすこ～しずつ頬張りながら公園の景色を思い出して過ごした午後の一時でした。ランキングに参加しております（ブログ☆ふわふわ風に乗って）良かったらクリックよろしくお願いしま～す↓↓↓にほんブログ村そして、こちらのクリックもよろしくね→和菓子と公園の花

☆豚肉のしょうが焼き たっぷりおろしのせ☆

ランキングに参加してます。応援お願いします♪梅雨の中休みが続いてます。豚肉のしょうが焼きに、たっぷりの大根おろしとねぎを添えると、こってりとさっぱりが両方味わえる＾＾夏のしょうが焼き、定番になりました。豚肉には片栗粉をまぶし、たれに漬けこむ時間をカット。たれがすぐによくからまるので、あらかじめたれに漬けこまなくていいので肉もやわらか。さっとゆでてできちゃう、なすともやしのナムルを添えていただきました。ごちそうさまでした。穏やかな日常が一日も早く訪れますように。６月21日のメニュー・豚肉のしょうが焼きたっぷりおろしのせ・なすともやしのナムル・にんじんとこんにゃくのきんぴら・厚揚げときのこ、にらのみそ汁・ごはんなすともやしのナムルAごま油、白すりごま（各適量）塩、こしょう（各少々）１．熱湯に塩少々を入れ、なす（長さ...☆豚肉のしょうが焼きたっぷりおろしのせ☆

【キャンドゥ】100円バスタオルの使い心地

 ご訪問ありがとうございますmono*tama です    キャンドゥで100円のバスタオルを購入してみました  バスタオル　グレー キャンドゥオリジナル商品…

心が洗われる詩『「奥山の花」あつめ草より』

奥山おくやまの 見みる人のなきところでも咲さくべきときは いつも咲さく嗅かぎ手てが あろうがあるまいが匂におうときは いつでも匂におい褒ほめ手てがあっても　自慢じまんせず謗そしられても 腹立はらたてず盛さかんになっても　昂たかぶらず衰おとろ

★ニトリ品ベースの 【 marimekko UNIKKO スツール　】

普段は部屋の隅っこに追いやられてるので滅多に話題にしてこなかったけど。部屋の模様替えをして、位置が変わって今はちょっと目立つ位置にあるので話題にしてみます。ニトリ品ベースの marimekko UNIKKO スツール　木製スツール　1,415円（税込）　＋　UNIKKO 生地座り心地を良くするために、ナイロン綿を丸くカットして中に入れてます。今の置き場は、昨日載せた写真の右端PCチェアにちょっとした機器が付いて配線が有ると言う理...

スティックチキンの照焼きマヨ弁当＆やる気なしの受験生

いやはやすでにバテ気味。 （わたしが） まだ６月ですけども～。 もともとヘルシー志向の長男も、昨日の夜ご飯に冷やっこが食

ねこきちのおたんじょうび

6月3日はねこきちの3歳のお誕生日でした♪おめでとう～。 アメリカンチェリーでケーキを作りました＊ もちろん人間用ですが・・・。 ロールケーキ生地を焼き、それを丸くカット(3枚)して使いました。 ロールケーキ生地の方がお手軽で簡単♪ スポンジ生地はまだたまに失敗してしまうのでね…。 残念な絞り 夜、家族に見せてから食べたいので、カット写真はナシですが… 美味しくできました(*^^*) お腹の毛も生えました 去年の今頃は2度目の手術をして腎臓を悪くしたり、色んな病気を疑われ何度も何度も検査をしたり、 本当に色々あって、どうなるのかと不安な日々でしたが 今では腎臓の方もほぼ正常値になり、3か月に1…

はっぴーふぁーざーずでー

こんにちは日曜日、今日も朝からバタバタ父の日だもんね何で立っとるの？いまから　なに　するか　かんがえとるだだと　れすりんぐ〜やばいぞ・・・ひっくり　かえされたぁーむっかー٩(๑òωó๑)۶もう　ねとくわ　zzz日曜日の家主ランチピザ　ほうれん草とアーティチョークのソース　ペパロニ・ハム・モッツァレラチーズ・シャープチェダーチーズ　トマト・ハラペーニョチキンウィングス2016年の今日のFrancescaとClaraわたすぃ〜　ほ...

父の日は♪赤飯と茶碗蒸しとお刺身♪

ランキングに参加してます。応援お願いします♪今日はとてもさわやかで、梅雨と思えない青空が広がりました。午後３時過ぎの南西の空陽は沈み、茜色に染まった西の空。父の日の今日は、今年も夫の大好きな赤飯を炊きました。ささみ、えび、しいたけ、かまぼこを具にした茶碗蒸しを添えて。リクエストのお刺身は、宮崎県産のカンパチ、長崎県産のタイ、ノルウェー産のサーモン。おいしく食べて、毎日の仕事疲れをとってください。これからも健康に十分気をつけて、元気に楽しく過ごせますように。穏やかな日常が一日も早く訪れますように。６月20日のメニュー・赤飯・茶碗蒸し・お刺身・ほうれん草の白あえ・メロン赤飯もち米にうるち米を少しだけ足して炊飯器で炊いています。茶碗蒸し☆昆布と鰹節でだしをとり、卵と合わせて濾し、ささみ、えび、しいたけ、かまぼこを具に...父の日は♪赤飯と茶碗蒸しとお刺身♪

毎日がつまらない時は「無意識の行動」が多く、自己コントロール感がないから。すべての行動に「意味」をもたせると毎日が濃くなる。

無意識の行動は、本能による行動です。本能に従うだけの行動は、衝動で動くことになり、「こうありたい」という理性的な思いとは裏腹の行動となりやすいです。例えば、部屋を片づけても無意識にモノを仮置きするのですぐに散らかってしまう掃除をしたいのにテ

★ここの整理は完了してるけど 綺麗ではないわ。

旧パソコンデスク　現在は、ただの　カウンターこのカウンターの下はすでに整理が完了してるんだけど・・・物置き場所なので、そんなに綺麗ではないわ。( * • ω • * )カウンターの下に置いてある物は工具箱　掃除機　ブラックボックス　ニトリの小物入れ( ˘•ω•˘ ).｡o　うーん　こうやって見ると右端の大きな観葉植物の鉢がいまいちで邪魔かも今度の休みに再検討してみます。買ってよかったおしゃれな室内干し用スタイルハンガー　...

くるみパンと 抹茶ラテと ひまわりと♬

今日もお越し下さりありがとうございます気分はカフェ風な朝ごはんにほんブログ村焼きたてくるみパンと豆乳ラテワンプレートで今日も朝からワクワクな始まり「沿線沿いのヒマワリがキレイだよ」と主人。休日の朝、車でちょっとドライブ兼ねて見に行ってきました～もう、満開なんだものビックリ。だんなさま～、連れて行ってくれてありがとう～わ～い、タイミング良く電車がバシャバシャ撮ったけど、上手に撮れたのはこれ一枚（でも、満足まんぞく）沢山のビタミンカラーに癒されました～何でもない景色の中に、沢山のワクワクがありますね今週も笑顔で色々なことを乗り切っていきましょうね。ランキングに参加しております（ブログ☆ふわふわ風に乗って）良かったらクリックよろしくお願いしま～す↓↓↓にほんブログ村そして、こちらのクリックもよろしくね→くるみパンと抹茶ラテとひまわりと♬

2021年6月は、グーンのオムツが安い！大量ポイント還元まとめ

この記事では6月に開催されているおむつのポイント還元キャンペーンについて解説しています。

和風弁当&母子家庭の父の日2021

月曜スタートしました～。 現在朝の６時半。 電車にのってブログ書き書き。 頭がまだ起きていません。 週末に梅雨が戻ってき

泣く子も黙る大仏さんまんじゅう*大仏焼き*鳳雅堂*鎌倉みやげ

知るヒトぞ知る 泣く子も黙る佇まい 大仏さんまんじゅう つぶあん・カスタード 180円 昔から 大仏さんのまえで『長谷だんご』さんが作っていたんだけど← いつしかフッとなくなっちゃって この

初めて咲いた多肉植物の花　咲きたてほやほやの庭花

花 花言葉 flower Garden 庭 ガーデニング グラジオラス サクララン ホヤ 多肉植物 金盛丸 デザート フルーツ 果物 グルメ アメリカンチェリー ティータイム tea time アメコカ州コッカ村 コッカ村 コッカー コッカーグッズ アメリカンコッカースパニエル 犬 愛犬 ペット アート はんどめいど ハンドメイド 絵 イラスト わんこ ワンちゃん グッズ 雑貨 てづくり 手づくり 手作り 作家 モチーフ アニマル 動物 全犬種 トールペイ…

我が家の父の日！テイクアウトで手抜きパーティー♪

      ご訪問ありがとうございますmono*tama です   本日2回目の投稿です  『【セリア】ゴミ箱の消臭剤も同じシリーズにしました♪』 ご訪問あり…

叫んで起きる。

昨日、正確には今日か。怖い夢を見た。ハッキリと内容は覚えていないが、ホラーだった。

ごろんちょ

こんにちはやっと週末になったわ今日も46度で暑い・・・明日も同じ気温らしいからね、遊べないねぇ何する？ぶーちゃんで　あそぶがぶったる・・・だだ　かえって　きたで　わたしたったはよ　なげんかぃ！まっとるがねー！いっぱい　あそんで　つかれたぞ・・・ぶーちゃん　となりに　おいといて　ねるわzzzだめ　はえぶんぶん　おるもんおへやに　にげるぅ〜｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡金曜日の家主ランチフライドフィッシュ・ソテードポテト・...

☆今週の人気ごはん☆

ランキングに参加してます。応援お願いします♪いつも“うちごはんはマーシャもいっしょ♪”を見ていただいてありがとうございます。土曜日は１週間で一番多くの方に見ていただいた献立を再度載せています。今週は、６月13日（日曜日）の☆ローストビーフ＆エッグポテトサラダ☆でした。日曜日の朝、産直のお店で買ったセロリ。きれいな葉もいっぱいついててうれしくなりました。セロリは茎だけでなく、葉も栄養満点♪丸ごと使ってチャーハンに。むきえび、パプリカといっしょにオリーブオイルで炒め、シンプルに塩とこしょうで調味。香りのいいセロリでスプーンもすすみます＾＾お肉屋さんのローストビーフにエッグポテトサラダを添えた献立、ひとり分500円ほどでできました。穏やかな日常が一日も早く訪れますように。ローストビーフ＆エッグポテトサラダ献立おいしく...☆今週の人気ごはん☆

【セリア】ゴミ箱の消臭剤も同じシリーズにしました♪

 ご訪問ありがとうございますmono*tama です    先日、冷蔵庫の消臭剤を紹介しましたが  『【セリア】冷蔵庫のニオイ問題（汗）可愛いリンゴが我が家の…

山椒仕事

家内が実山椒を買って来ました。・・・５/１７日 大抵は醤油漬けにして、佃煮を作る時に加えたりするけれど、そのまま冷凍保存している在庫も残り少なくなったので、今回は冷凍保存します。 その前に、使うときに楽なように、実の枝取り（下写真）。 これが案外面倒臭い。(^^;ゞ 今回は量も少なかったので、何とかやれたけれど、私は何も考えず、手だけ動かすこういう作業が、大の苦手です（笑） 小枝を取り除いた...

離婚から１０年！高校生になった子どもなりの解釈

離婚から１０年以上がたちました。 どれくらい経ったんだ？ １３年目だっけ。 １０年も１３年も変わらない？ この間から、離

黒の時計を訴求する

　少しゲイっぽい感じの写真だ。　黒にタートルネックというところがゲイだ。　今ならLGBTとか言われているからいいんだろうが、当時としてはどうだったのか。　男が三人というところも、まさにゲイという感じがする。　二人のカップル、そしてその関係を理解する第三者、そ

おやつはジャガイモもち

息子が小さいころ、おやつによく作っていたジャガイモもち。ジャガイモと塩と片栗粉だけで作るとても素朴な味。そのままでもおいしいのですが、みたらしあんや味噌ダレなどで簡単に味変を楽しめます。今回は農業実践教室で収穫した無農薬のジャガイモで作って、ほんのり甘いピーナッツダレでいただきましたよ。外はこんがり、中はもちもち！！ピーナッツダレも好評でした。野菜のおやつもイイものですよね！おやつはジャガイモもち

スペルト小麦のモチモチ感

ヨーロッパで暮らすスローライフ。ファッション、インテリア、ガーデン、食いしん坊生活を本音で綴ります。

デーツと黒豆茶

ヨーロッパで暮らすスローライフ。ファッション、インテリア、ガーデン、食いしん坊生活を本音で綴ります。

この夏は、心地よさ重視

ヨーロッパで暮らすスローライフ。ファッション、インテリア、ガーデン、食いしん坊生活を本音で綴ります。

♪トマトとひき肉のカレー 夏野菜添え♪

ランキングに参加してます。応援お願いします♪久しぶりにカレーで晩ご飯。完熟トマトと合いびき肉、玉ねぎを具にして、時短でコクある夏ならではのカレーに。オクラ、なす、パプリカの夏野菜のソテーを添えておいしくいただきました。ごちそうさまでした。穏やかな日常が一日も早く訪れますように。６月18日のメニュー・トマトとひき肉のカレー夏野菜添え・キャベツのコールスローサラダ・小松菜ときのこ、大根のみそ汁キャベツのコールスローサラダ☆キャベツ、にんじん、きゅうりはせん切りにして塩を少しだけふって水けを絞り、コーンとともに、マヨネーズ・オリーブオイル・ヨーグルト（各適量）、塩・こしょう（各少々）であえました。トマトとひき肉のカレー夏野菜添えたっぷりのトマトでコクとうまみがアップ♪☆完熟トマト、合いびき肉、玉ねぎ、にんにくを具にし...♪トマトとひき肉のカレー夏野菜添え♪

洗剤不要！クッションフロアの汚れや黒ずみがゴッソリ落ちた意外なアイテム2つ

我が家の洗面所の長年の悩み。それは…クッションフロアの汚れが気になること！白地にグレーのマーブル模様が入ったごくごく一般的なクッションフロアなのですがとに...

パパッと作れる人参マリネと 久しぶりに焼いたパン♬

今日もお越し下さりありがとうございますパパッと作れちゃう人参マリネ。蒸し暑い日にぴったりの一品で～す（レシピ付き）にほんブログ村「人参マリネ」４人分・人参1/3本・玉ねぎ1/6個①それぞれ、うすくスライスして、塩（小さじ１）を加え、軽くもんで水分を切っておきます。・オリーブオイル大さじ１・お酢小さじ２・フルーツナッツミックス大さじ２②ボウルに入れて、スプーンでしっかり混ぜ合わせたら、①を加えてラップして冷蔵庫で冷やしで完成です＊３時間以上寝かすと、玉ねぎから優しい甘みが出て、美味しさ倍増です。気分はカフェランチ今回のフルーツナッツミックスはカルディのこちらを使用しました。そのまま食べても、ヨーグルトにクッキーにと色々と大活躍してま～す久しぶりにパンを焼きました実は、右手小指を骨折して（早１ヶ月が過ぎました）、ミ...パパッと作れる人参マリネと久しぶりに焼いたパン♬

ままがいい

こんにちは今日もむっちゃ暑いわ、46度よ溶けちゃう・・・15年住んでても慣れないのだだに遊んでもらって〜もって　きて　やったでも　わたしたらんかった・・・じぶんで　あそぶばかって　いわれた・・・だって吠えるもん吠える理由はないだろう？今日のThorとちゃーのごはんの一部チキンとゆで卵と野菜素麺木曜日の家主ディナーサンドイッチコーンスープとベーコンのサンドイッチ、ゆで卵2個　BLTと言われるやつだな　たくさんベ...

★デコバージュ marimekko UNIKKO✖サンスベリアを何処に置く（ 0 д 0 ）

デコバージュ marimekko UNIKKO✖サンスベリアを・・・何処に置く（ 0 д 0 ）ベースの生成りBOXは１１０円＠ダイソー品です。観葉植物の植木鉢を入れても良いように内部がコーティングされてるのでございます。パソコンテーブルの上に置いてみたけど邪魔すぎて駄目でした。ソファーの横に置いてみたけど、チェスト使うやん　（・`ε・´o）ﾊﾞｱｶとりあえずここにしたけどプリンター稼働の時はじゃまやね( Φ ω Φ )使ったのは　marimekko...

豚ランプ肉を低温調理してハムにする

　「ランプ肉」というのがあります。　豚でも牛でも同じ部位があります。鶏にはないけどww。　いや、「ポンジリ」というのがそれに当たる部位でしょうかww（笑）。　いやんw。　人間で言えばお尻のところ、バンと突き出したヒップの部位です。　エクボなんかあったりする場所です。　あれはあるヒトとないヒトがいるw。　人間ならもっちりとしたセクシーな臀部の肉の、ほんの少し上の辺りです。　ちなみにアタシは蒙古斑が尻にある...

　反省。

最近、いろいろあって

レンジでお手軽☆鶏もも肉の辛子みそ焼き☆

ランキングに参加してます。応援お願いします♪鶏もも肉をレンジで香ばしく焼きました。macaroni_channelさんのレシピ、一度作ってすっかりファンに。鶏もも肉にからしみそをもみこみ、夏野菜と一緒にジューシーに焼き上げます。マイルドな辛さと香りが食欲をそそります♪ピーマンとじゃこの炒り煮、切り干し大根とハムの酢の物を添えていただきました。ごちそうさまでした。穏やかな日常が一日も早く訪れますように。６月17日のメニュー・鶏もも肉の辛子みそ焼き・ピーマンとじゃこの炒り煮・切り干し大根とハムの酢の物・きのこのかき玉汁・ごはんピーマンとじゃこの炒り煮☆ピーマンとじゃこ、すりおろしニンニク（少々）を、ごま油で炒め、めんつゆ（適量）、みりん（少々）で調味。鶏もも肉の辛子みそ焼き辛子みそに10分ほど漬け込み、レンジオーブ...レンジでお手軽☆鶏もも肉の辛子みそ焼き☆

ブラック企業に勤務している人はなぜ辞めないのか？ ​

ネット上には劣悪な労働環境や長時間労働、薄給を嘆くようなブラック企業に勤務しているという人たちの投稿が少なくありません。 「そんなに嫌ならば、そんな会社辞めればいいのに？」という意見も当然あるでしょう

【100均】残念ながら使わなくなった商品たち

 ご訪問ありがとうございますmono*tama です    以前、失敗だった100均商品と使い道を変更した100均商品の記事を書きましたが 『オススメしてゴメ…

サラダチキンのアレンジ弁当＆高校生の恋愛事情が謎すぎる

我が家では、サラダチキンメーカーで作る『ささみのサラダチキン』が大流行。 ダイエット中の次男筆頭に、筋トレマニアの長男ま

トマトの栄養素リコピンが弱った精子を元気にする

トマトの栄養素リコピンが弱った精子を元気にする - リコピンはカロテノイドの一種で、野菜や果物に含まれています。リコピンが含まれている一般的な食品は、トマト、ピンクグレープフルーツ、スイカ、アプリコット、グアバ、パパイヤ、ローズヒップがあります。喫煙と飲酒は、体内のリコピン濃度を低下させることも知られています。

【ダイソー】可愛い防カビシート＆今年の父の日ギフト

 ご訪問ありがとうございますmono*tama です   本日2回目の投稿です 『【Ameba Meister】大人気洗剤が当選しました！』ブログネタ：花王株…

★夏の模様替え ソファーのカバーを marimekko Siirtolapuutarha に( *´ ︶ `* )

Nantonaku 夏の模様替え　ソファーのカバーをmarimekko Siirtolapuutarha に　UNIKKOはウール混で毛羽立ってるので暑い時期にはちょっと向かないので取り外しその下の黒生地カバーも取り外し。メインのソファーは、爽やかなオフホワイトカラーその上にカバーを掛けます。marimekko Siirtolapuutarha 裏が少し白っぽいので、今回はこっちにしてみました。表側はこんな感じCOTTON　１００％　なので　夏のソファーカバーには最適なの...

♪厚揚げとキャベツのみそ炒め＆いわしのフライ♪

ランキングに参加してます。応援お願いします♪ベランダで咲くフクシア。イヤリングみたい＾＾花の大きさは１cmぐらい。ほとんど毎週買う、丸ごと１個のキャベツ。今日は、厚揚げと少しの豚肉、玉ねぎといっしょにみそ炒めにしました。甘めの味つけにしてごはんによく合うおかずに。小さめのイワシはフライにして、おいしくいただきました。ごちそうさまでした。穏やかな日常が一日も早く訪れますように。６月16日のメニュー・厚揚げとキャベツのみそ炒め・いわしのフライ・もずく酢・玉ねぎとニラ、しいたけのスープ・ごはん厚揚げとキャベツのみそ炒めAみそ、酒、砂糖（各適量）しょうゆ（少々）１．少しの豚薄切り肉は油で炒めて取り出します。２．フライパンをふき、サラダ油適量を足し、赤唐辛子、しょうが（薄切りorせん切り）を入れて弱火にかけ、香りが出たら...♪厚揚げとキャベツのみそ炒め＆いわしのフライ♪

【ニトリ】熱中症対策に大活躍！絶対に1つは持っていたい、この夏の必需品アイテム

暑くなってきたので熱中症対策を強化すべくニトリでコチラを購入しました。水に濡らして絞るとひんやりと冷たくなる「ひんやりクールタオル」です(´▽｀*)お値段...

続５７・賄いパスタ

私が家で（たまには他所で）作る昼食を、私は「賄い」と言っています。 このシリーズ記事は、そんな賄いで作ったものの中のパスタだけを集めた記事です（先回は続５６・賄いパスタ）。 賄いですから、冷蔵庫内の残り物や、在庫食材などで作るのがルールです。 いつもの通り、パスタ名には怪しげなイタリア語名も付けていますが、添削大歓迎です（笑）。 ※特に記載がなければ、使用しているパスタ量は、乾麺なら乾燥重量...

スープ弁当！ダイエット＆筋トレ男子高生が購入したもの

毎日大変！お弁当作り～ お疲れ自分！頑張れ自分！(笑) 先月の、毎週６日のお弁当作りよりまだラクだけど、 蒸し暑さにバテ